#DatosLAIVE PARA ESTE VERANO.

Hace un tiempo LAIVE  me mando una información super básica y fundamental para la nutrición de nuestros peques a cargo del Doc. ARNALDO HURTADO para así hacer menos pesada la alimentación de nuestros peques en este insoportable VERANO 😏 
Disculpen si me demore en compartir con ustedes (se me complico todo,pero no hago tanta chachara y volvamos al tema) 😞  Ahí les va ↓

Se que las vaciones ya acaban,pero este calor insoportable aun no se va y como papas generalmente programamos diversas actividades físicas para los peques de casa;sin embargo el calor provoca disminución de apetito por lo que es importante no descuidar los hábitos alimenticios para que sigan gozando de buena salud durante la época del año. 

El doctor Arnaldo Hurtado medico nutriologo de Laive,señala que un niño requiere alimentos de tipo formadores,los cuales contenga proteínas de alto valor biológico para que su crecimiento y desarrollo tanto cerebral como osteomuscular,sea el adecuado,dentro de este grupo de alimentos tenemos huevos,carnes rojas,pescado,pollo,lácteos,cárnicos,entre otras.

AQUÍ LAS OPCIONES RICAS Y FRESCAS PARA MANTENER BIEN ALIMENTADOS A LOS NIÑOS DURANTE ESTOS MESES DE CALOR 😫

DESAYUNO: 

* Vaso de Leche fresca niños o vaso de Yogurt combinado con cereales.
* Un sándwich integral con huevo,jamón o queso.

ALMUERZO: * Podemos incluir ensaladas frescas con un buen pedazo de carne,pollo o pescado. Las ensaladas podrían ser de quinua con queso fresco y algunas verduras.

OJO: Recordemos que ya sea verano o invierno,se deben consumir 5 comidas por dia,ademas de una buena cantidad de agua.

MEDIA MAÑANA Y MEDIA TARDE: Podemos darles frutas frescas como la SANDIA,MELÓN,PAPAYA,MANGO O UVAS. 

Si hace un excesivo calor,es importante ofrecerles una adecuada hidratacion,utilizar poca cantidad de azúcar y propiciar una regular cantidad de actividad física.

Visitamos Small Place Coffee & Fun (San Miguel)

Un Super Paseo 
Les cuento que hace una semana (exactamente el sábado) vistamos Small Place de San Miguel. Lucian se divirtió al 100% ni bien llegamos estuvo super alegre con todos los juegos.
Si escribo este post es porque me pareció un lugar super cómodo & más que todo seguro para los niños & bebés  
También hicieron una actividad con todos los niños, a mi me pareció super porque así estimulan la creatividad de los niños.
Más que eso les tengo una super sorpresa  Vamos a tener un super Sorteo con esta  página así que atentas a la página 

MI HISTORIA DE COMO BAJE DE PESO & CAMBIE MI ESTILO DE VIDA. :)

Hola mamitas
Les escribo este post ya que en el vídeo directo que hice no les explique mucho de  todo mi proceso de perdida de peso (me puse nerviosa jijij). 
Pues ahí va :)
Todo empezó cuando fui al medico ya que tenia mucha migraña y ya había pasado una semana con esos dolores,pues solo me receto pastillas pero tenia que dejar de lactar a mi niña y eso no lo quería ya que solo tomaba paracetamol y eso calmaba un poco.Entonces escuche sobre los productos Herbalife (no estoy haciendo el cherry ni nada jajajaj) yo ya los tomaba cuando di a luz a Lucian pero los deje por motivos económicos. Entonces una amiga que vende esos productos llego a mi casa y le pedí que me tomara esos tipo test de presión,%de Grasa,IMC y todo eso. Entonces me dijo que mi grasa y el IMC era muy alto para mi edad y talla (19 años) y tenia el % de Grasa de una persona  de 40,entonces estaba con sobrepeso (66kg).Ahí fue donde decidí tomar otra vez Herbalife.
Aveces uno cree que tomar herbalife es pura mentira,que tiene efectos rebote y que no vale la pena gastar tanto para nada. 
Pero no es así,yo tome sus productos,tuve buenos resultados.
Admito que la primera semana fue muy duro ya que son batidos que deben de remplazar dos comidas (desayuno y cena) y como les dije a mi no me gusta dejar de comer.Pero seguí con mi reto porque era un reto para mi si que si.
Mi amiga que vende eso venia una vez a la semana a hacer mi control (pesarme,medir y ver el % de Grasa) aunque no lo crean la primera semana baje 2.300 kg,muy aparte del peso mi estilo de vida,mi forma de comer estaba super bien, Y como saben tomando 2 a 3 litros de agua sola no refrescos. todo estuvo bien pero ahí va  el comprar los productos ya me salían caros,como bien dice el dicho  hay que gastar para verte bien jajajaja y pues mi posiciones económica no iba bien ya que el negocio estaba bajo (ya saben gastos para los niños) estuve dos semana tomando herbalife y me fue super super bien porque baje 3 kilos  y para mi ya era un gran progreso,porque le di todo de mi. 
Entonces decidí dejar herbalife y seguir  bajando de peso,siguiendo todos los consejos que me dieron.Ejercicios,Bailes

y mucha mucha agua.
  Así que ya saben no hay excusas para no poder bajar de peso,hay varios métodos *A lo natural o *Con productos que te ayudan a bajar un poco mas rápido.
Ahora ya peso 62 kilos y sigo dándole duro para llegar a mi peso ideal. Así que para las mamitas que quieran probar  herbalife se los recomiendo porque no tiene ningún efecto rebote,son naturales,porque yo lo estuve tomando y no deje de lactar a mi bebe. (claro que si es  sigues al pie de la letra todo,tampoco es que tomas eso y ya bajas de peso,todo método aunque a lo natural tiene su procedimiento y lo primero es regular tu metabolismo y en otro post  les daré algunos truquitos para mejorar eso :) Besos & Gracias (fue muy largo pero quería contarles)

Maneras de Ejercitarte sin necesidad de ir a un GYM

No se trata sólo de perder esos kilos durante el embarazo, el ejercicio regular puede ayudar a las mujeres a perder peso, mejorar el tono muscular y aumentar los niveles de energía, por lo que es más fácil hacer frente a las tareas como padres. La incorporación de la actividad física en su día también puede ayudar a manejar mejor el estrés.

Nosotras  no necesitamos pasar horas en el gimnasio para beneficiarse del ejercicio. Se recomienda que las personas realicen al menos 30 minutos de actividad física al día, las cuales puede dividir incluso en tres sesiones de 10 minutos. Puede alternar entre los ejercicios cardiovasculares, tales como caminar, trotar, andar en bicicleta y nadar, y el entrenamiento de resistencia.

Y si estas dando de lactar no te preocupes que es mucho mejor hacer ejercicios.El ejercicio durante la lactancia proporciona mas beneficio para nuestra recuperación después de Parto. Así que no hay excusas para no hacer ejercicios y sentirnos bien :) Te dejo algunas maneras de hacer ejercicios sin tener que ir a un Gym ! 

*Maneras de incorporar un programa de ejercicios en su vida cotidiana:

• Salga a jugar. Disfrute de las actividades al aire libre con sus hijos. En vez de ver tv o algún juego de mesa, salga a jugar al parque o a un campo.

• Yoga con su bebé. Practique posiciones de yoga con su bebé. Así lo entretiene a él y hace usted ejercicio en casa.

• Use las escaleras. Si tiene escaleras en su casa, trate de utilizarlas varias veces al día. Suba a pasos firmes así estimulara sus pantorrilas a que sean mas duras.

• En los tiempos libres mientras el bebe duerme o hace una siesta, aproveche en poner una música relajante y póngase a hacer ejercicios ej: Sentadillas,Planchas,Estiramiento,Abdominales,etc.

• Póngase a Bailar con su bebe. Es una buena estimulacion para el bebé & así usted también quema un poco de grasa :)

Ojo: Lo mas importante es alimentarte bien & Tomar abundante Agua (al menos 8 vasos de agua al día)

!! SUERTE & SIGUE PARA DELANTE !! Tu Puedes :) 

Foto web:

REMEDIOS PARA LA DERMATITIS DE PAÑAL (Escaldadura)

 DERMATITIS DE PAÑAL

- A cuantas mamis no les ha pasado que a sus bebes les da escaldaduras. 
Mi bebe a estado sufriendo de escaldaduras últimamente y eso no lo dejaba tranquilo,me daba tanta pena verlo así. 
Así que me puse a buscar en Internet como combatir las molestas escaldaduras.

*La dermatitis del pañal es una irritación de la piel ubicada alrededor de los genitales de los bebés que provoca sarpullido o escaldaduras y que generalmente es debido a la combinación de amoniaco de la orina y la humedad.Esta combinación propicia la multiplicación de hongo en los pliegues que cubre el área del pañal afectando así al bebé.

REMEDIOS PARA LA ESCALDADURA:

*REMEDIO #1:  Agregar de una a dos cucharadas de vinagre blanco al agua de la bañera del bebé.

*REMEDIO #2: Espolvorear maicena o fécula de maíz en cada cambio de pañales lo cual ayuda a absorber el amoniaco y mantener seco al bebé.

*REMEDIO #3: Aplicar el contenido de una cápsula de vitamina E después de cada cambio de pañal ha curado escaldaduras recalcitrantes en tres días.

RECOMENDACIONES:

Cambiar los pañales con frecuencia: Es importante que la mamá cambie con frecuencia los pañales al bebé y, a la vez, limpie suavemente y seque el área. Si tienes una pomada échale a cada cambio de pañal. 

-Son unos de los tres remedios que utilice yo con mi bebe y me fue muy bien. 

OJO: Si la escaldadura tarda en curarse tenemos que consultar con nuestro pediatra nos recete alguna pomada. 

ACTIVIDADES PARA DISFRUTAR UN FIN DE SEMANA JUNTO A LOS MAS PEQUEÑOS !!

A quien no le ha pasado que cuando quiere ir a pasear con el bebe se pone a pensar a donde iremos. Tal vez hace frió y no es bueno sacarlos porque se resfrían.
pues a mi me ha pasado.Pues cada vez que queremos ir al cine o pasear siempre nos hacemos la misma pregunta.Es porque mi bebe no le gusta el cine,le asusta la oscuridad,no se queda quieto,llora,grita,etc. Es.Es por eso que cuando queremos salir nunca pensamos en cine,hasta que lucian cresca un poco mas. Ya hemos ido unas 3 veces y siempre me he salido a mitad de película. 

Bueno YA ENTENDÍ!! que el cine no es el único lugar para ir a pasear con los bebes HAY muchos lugares o actividades en casa que podemos hacer junto A ellos.
Pues aquí les voy a dejar unos tips para que puedas divertirte con tu bebe o niño un fin de Semana. 


*Jueguen a la escuelita y que tu hij@ sea el maestro.

 *Hagan un libro de letras. Deja que los niños tomen fotos de algo que comience con cada        letra del alfabeto.

 *Miren los álbumes de fotos.

 *Hagan una película de ustedes mismos y luego véanla.

*Pinten con acuarelas.

 *Jueguen a las Barbies.

*Jueguen a los carritos.

*Hagan una tarde de juegos de mesa.

 *Coloreen con crayones.

 *Hagan títeres con bolsas de papel.

*Hagan postres,comidas divertidas.

*Leele un cuento.

*Si es un bebe ponle música & hasle jugar.

*Yo para divertirme con mi bebe,me pongo a bailar con el.
A el le gusta bailar.

-Espero que estas ideas les sirva de mucho & se puedan divertir con sus pequeñines.

ALFAJORES :P

INGREDIENTES: (4 PERSONAS)


– 4 tazas Harina
– 6 cdas. Azúcar molida
– Ralladura de limón
– 1 ½ tazas Margarina
– 2 tazas Manjar blanco
– Azúcar molida

¡A cocinar…! PRECALENTAR EL HORNO :)

Cernir:
Harina y azúcar luego  agregar margarina y ralladura.

Amasar:

En porciones pequeñas, es difícil de unir, poco a poco se incorpora más.

Formar redondelas de 25 cts . de diámetro pinchar con tenedor y acomodar en latas para hornear.

Hornear a 175º – 350º F hasta que doren ligeramente.

Retirar enfriar y unir cada capa con manjar blanco, espolvorear azúcar molida.

... DISFRÚTALO :) SI ESTAS CUIDANDO TU FIGURA COMO YO .. PUEDES CAMBIAR EL AZÚCAR CON EL EDULCORANTE ... GRACIAS ESPERO LES GUSTE